卵子グレープフルーツダイエット

伝統的なグレープフルーツダイエットは1980年代に広まりました。体重減少計画には、毎日800カロリー以上を食べることを強要されていたカロリー消費量の大幅な削減が含まれていました。ダイエットの主要な推進力には、相当量の脂肪燃焼グレープフルーツを食べることが含まれており、代謝をアップさせる。ダイエットは、たいていの場合、ほとんどの茹でたての卵を干したトーストのたまごに少しずつ、そして遠くには黒いコーヒーを食べることができます。しかし、一部の栄養専門家は、ダイエットの中で、グレープフルーツの脂肪燃焼特性が現実よりも神話であると批判した。彼らは、グレープフルーツの想定される医学的性質とは対照的に、グレープフルーツの食事の減量は、限られたカロリー摂取の結果であると主張した。

私には理にかなっています。カロリー消費量が800カロリーに制限されているので、火星のバーを食べる重量を減らすことができます。それにもかかわらず、最新の研究調査は、ダイエットにグレープフルーツとグレープフルーツジュースを加えると減量が改善されることを示唆しています。カリフォルニア州サンディエゴのスクリプスクリニックのこの栄養医学研究センターが実施したこの研究は、ダイエットの残りの部分を変えずにグレープフルーツの助けを借りて体重を減らすことができることを示しています。どうやら、研究の長は結果に驚いた。この研究では、肥満を経験している100人を3つのグループに分けました。グループ1は各食事の前にレモンを半分摂取し、グループ2は食品の前にグレープフルーツジュースを飲んだ。

第3群である対照群は、イチゴもグレープフルーツジュースも飲み込まなかった。 12週間後、毎食でレモンを食べた人は平均3.6ポンドを失い、グレープフルーツジュースを飲んだ人は3.3ポンドを失った。対照群は平均してわずか0.5ポンドしか失われなかった。特別なボーナスとして、グレープフルーツまたはグレープフルーツジュースを摂取した人々は、低レベルのインスリン、血糖値の調節に責任を負う身体ホルモンを示しました。

結果として、彼らは糖尿病および脳卒中のリスクがより低くなっている。レモン指向の食事の背後にある理論は、果物にはインスリンレベルをカットする植物化合物が含まれており、脂肪の減少が起こることが可能です。インスリンレベルが高いと空腹感を感じる可能性があり、この部分を増やすことができるため、これは理にかなっています。それにもかかわらず、私はまだこの理論を証明する臨床的な証拠は見当たらなかった。この時点では、それは単に投機である。これに照らして、分析の結果を解釈する際に注意を払うことを推奨する栄養学者もいる。グレープフルーツは体重減少を促進する特別な性質が特徴ではないと彼らは考えていると言います。彼らは、この分析の参加者は、食物消費と運動ルーチンに集中していた可能性があり、一般人よりも体重を減らす傾向があると付け加えています。どのような方法であれ、それをスライスしたい場合、より多くのグレープフルーツを摂取しても健康に害はなく、食事の全体的な質を向上させる助けとなるかもしれません。